本人ICU小護(hù)一個(gè)，本科畢業(yè)，上班一年半，一直在ICU，現(xiàn)在是下晚班還沒(méi)睡著，我想說(shuō)壓力大的經(jīng)常一個(gè)人晚上痛哭，因?yàn)椴幌癫》?，病人出事了就是你的?zé)任，所以碰巧碰到病人特別躁動(dòng)，心力交瘁 現(xiàn)在辭職想法很明顯 大家來(lái)聊下 又不甘心自己讀了本科 怎么破？

小護(hù)回復(fù)：

護(hù)士職業(yè)壓力大是大家都明白的。從事連續(xù)、緊張、大量的工作，因心理能量的長(zhǎng)期奉獻(xiàn)給別人的過(guò)程中被索取過(guò)多，而產(chǎn)生的以極度心身疲憊和感情枯竭為主的綜合征，表現(xiàn)為自卑、厭惡工作，失去同情心等由此導(dǎo)致的身心耗竭狀態(tài)，在公共服務(wù)職業(yè)著如護(hù)士、醫(yī)生、老師等是非常突出的。

研究發(fā)現(xiàn)：當(dāng)護(hù)士情緒不穩(wěn)定及處于生物周期低潮時(shí)差錯(cuò)發(fā)生率為60％～70％，嚴(yán)重者還導(dǎo)致醫(yī)療事故。同時(shí)護(hù)患關(guān)系也受到影響。因工作壓力越高，護(hù)士離職意愿越強(qiáng)，這對(duì)護(hù)理事業(yè)的發(fā)展及護(hù)理質(zhì)量的影響甚大。

那么面對(duì)壓力我們?cè)撛趺醋瞿兀?/p>

1、建立正確的價(jià)值觀

明確自身價(jià)值、優(yōu)點(diǎn)、缺點(diǎn)，承認(rèn)自己的不足。金無(wú)足赤、人無(wú)完人，工作中出現(xiàn)失誤時(shí)勇于面對(duì)，及時(shí)補(bǔ)救，將損失降到最小。

2、學(xué)會(huì)自我調(diào)解

情緒不佳的時(shí)候可以和三五好友在一起聊聊天、逛逛街、唱唱歌等，做一些自己感興趣的事情，排解不良情緒，舒緩心理壓力。

3、不苛求自己和他人

真誠(chéng)的對(duì)待身邊的每位同事，學(xué)會(huì)寬容，不要因?yàn)橐恍┬∈露锝镉?jì)較，生活中保持幽默以緩解緊張氣氛。做現(xiàn)實(shí)的選擇，改變能改變的，接受不能改變的，改善個(gè)人的心理壓力反應(yīng)。

4、創(chuàng)造一個(gè)溫馨和諧的家庭環(huán)境

處理好家庭成員間的和諧關(guān)系，與丈夫、孩子、公婆和睦相處，讓家成為身心放松的溫馨空間，成為支持自己努力工作的動(dòng)力來(lái)源。

5、養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣

注意休息，保證睡眠，注意營(yíng)養(yǎng)及飲食，規(guī)律的體育鍛煉和放松訓(xùn)練，都是減壓的好方法。

同時(shí)我們還應(yīng)做到識(shí)別壓力

教你兩招

原則一：壓力會(huì)無(wú)可避免地伴隨你的一生。

原則二：壓力是雙刃劍，適當(dāng)?shù)膲毫σ矔?huì)創(chuàng)造佳績(jī)。

你并不能對(duì)每一種減壓方法都有興趣。沒(méi)關(guān)系，只要找出符合你生活形態(tài)和對(duì)你有用的方法，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的努力后，你終究能控制自己的壓力。

我無(wú)法控制發(fā)生的事，但我可以控制我的感覺(jué)。

祝每位護(hù)士姐妹身心健康、生活美滿(mǎn)、工作順利!!!